Рухатися і правильно харчуватися: ВООЗ опублікувала рекомендації людей, які лишились вдома
Через коронавірус Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) випустила ряд рекомендацій для людей, які вимушені залишатися вдома. Про це повідомляє прес-служба відомства.
Як повідомляється, лікарі радять більше рухатися, уникати сидіння на одному місці і правильно харчуватися. Вони пропонують робити короткі розминки, танцювати, грати з дітьми, прибиратись в будинку або доглядати за садом протягом дня.
Навіть у невеликих приміщеннях ходіння по периметру або марш на місці можуть допомогти залишатися активними. Не рекомендується проводити багато часу в сидячому положенні - більш того, краще не сидіти більше 30 хвилин поспіль. Також дуже важливо і глибоке розслаблення для уникнення стресу. Так, медитація, глибокі вдихи і видихи допоможуть вам зберігати спокій. Важливо пам'ятати і про необхідність правильно харчуватися і споживати достатню кількості води.
У ВООЗ додали, якщо все ж вирішили вийти на вулицю, щоб прогулятися або зайнятися спортом, переконайтеся, що ви перебуваєте на відстані не менше 1 метра від інших людей.
-
10.02.22 09:33"Ковидная тысяча": срок продлили и добавили 500 грн за бустер
-
09.02.22 17:03Три области Украины переходят в «красную» зону карантина
-
28.01.22 10:46Карантин в Украине. Появилось еще 7 областей-кандидатов для введения локдауна
-
10.01.22 11:42На Прикарпатті оголошено карантин через сказ